Wir sind ein verliebtes Trainer-Ehepaar und glauben an Fitness für jedermann, jede Frau und jeden Körper!
 

was ist Upgrade Training?

UPGRADE TRAINING ist kein simples Trainingsprogramm von der Stange. In unserer Coaching App hast Du uns als persönliche Coaches immer zur Hand. Du erreichst dauerhaft optische Ergebnisse, bessere Performance und ein gesünderes Ich.

Indem wir die Workouts kürzer halten, findest Du leichter einen Zeit-Slot um sie flexibel unterzubringen. Das bedeutet nicht, dass Deine Einheiten weniger effektiv sind. Unser Coaching ist nur etwas durchdachter als der durchschnittliche Standardplan.

 
Wir erstellen Dein Custom Coaching aus
  • über 1.500 Übungen und
  • über 15.000 Rezepten.
  • Integriertes Progress Tracking
  • Persönlicher Chat via Direct Message
  • Regelmäßige Updates für Dich
  • Dein Personal Trainer auf Deinen Devices
  • Download per PDF für Offline Nutzung
  • Trainiere zuhause, equipped und im Gym

Rücken Probleme

Die häufigsten Fehlhaltungen beheben. Gegen Rückenschmerzen, für den gesunden und starken Rücken oder zur Prävention.
Verschwende keine Zeit mehr mit ineffektivem Training. Mit unserer App an Deiner Seite erreichst Du bessere Erfolge in kürzerer Zeit. Wenn Du inkorrekte Übungsausführung vermeiden und gesunde Ernährung optimieren willst, bist Du bei uns goldrichtig.
 


FAKT:

Du hast häufig Rückenschmerzen oder Verspannungen in Nacken und Schulter. Deine Rückenschmerzen sind akut oder gar chronisch. Du willst etwas gegen Deine Rückenschmerzen tun oder präventiv gegen Rückenschmerzen vorbeugen. Deine Körperhaltung ist schlecht. Du hast sogar einen Hohlrücken, Flachrücken, Hohlrundrücken, Totalrundrücken oder Skoliose. Du sitzt viel oder hast viel Stress, was Deine Rückenbeschwerden verursacht.

 
  • Zugang zur App für Deinen individuellen Trainings- und Ernährungsplan
  • Trainiere zuhause, equipped und im Gym inklusive Downloadfunktion für Offline Nutzung




 

WUNSCH:

Du willst einen gesunden und starken Rücken ohne Rückenschmerzen. Du willst endlich die Ursache Deiner Rückenbeschwerden beheben, statt nur Symptome zu bekämpfen. Du wünschst Dir geeignete und flexible Hilfestellungen bei akuten Rückenschmerzen: wann und wo Du willst. Du willst effektive Lösungen, die Dir dauerhaft helfen, ohne auf Hilfe angewiesen zu sein. Vielleicht benötigst Du auch eine selbstbewusste Körperhaltung für Deine Karriere.

 
  • über 1.500 Übungen inklusive Bildern und Anleitungsvideos für jedes Fitnesslevel
  • über 15.000 leckere und einfache Rezepte, auch für Vegetarier, Veganer und Allergiker
 

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PROBLEM:

Du weißt nicht, welche Rückenübungen für Dich geeignet sind. Auch benötigst Du professionelle Anleitung zum Dehnen Deiner Rückenmuskulatur. Wie behebst Du die Ursache, statt immer nur die Symptome zu lindern?
 
  • Integriertes Progress Tracking, das Deine Fortschritte misst und Erfolge festhält
  • Persönlicher Chat, Support und Motivation via App





 

LÖSUNG:

Schnelle, effektive und dauerhafte Hilfe bei Deinen Rückenbeschwerden. Ursächliche Behebung Deiner Rückenschmerzen statt Symptombehandlung. Du bekommst grundlegende Lösungen für Dein individuelles Problem. Stressabbau und Tonus - Regulierung durch gezieltes Rückentraining. Schnelle Soforthilfe bei akuten Rückenschmerzen und Nackenverspannungen. Info Grafiken aller Rückenproblematiken.
 
 
  • Stress reduzieren
  • Keine Schmerzen
  • Mehr Vitalität
  • Mehr Gesundheit
  • Gesunder Rücken
  • Muskelaufbau
  • Ausgleich zum Alltag
 
 

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