Wir sind ein verliebtes Trainer-Ehepaar und glauben an Fitness für jedermann, jede Frau und jeden Körper!
 

was ist Upgrade Training?

UPGRADE TRAINING ist kein simples Trainingsprogramm von der Stange. In unserer Coaching App hast Du uns als persönliche Coaches immer zur Hand. Du erreichst dauerhaft optische Ergebnisse, bessere Performance und ein gesünderes Ich.

Indem wir die Workouts kürzer halten, findest Du leichter einen Zeit-Slot um sie flexibel unterzubringen. Das bedeutet nicht, dass Deine Einheiten weniger effektiv sind. Unser Coaching ist nur etwas durchdachter als der durchschnittliche Standardplan.

 
Wir erstellen Dein Custom Coaching aus
  • über 1.500 Übungen und
  • über 15.000 Rezepten.
  • Integriertes Progress Tracking
  • Persönlicher Chat via Direct Message
  • Regelmäßige Updates für Dich
  • Dein Personal Trainer auf Deinen Devices
  • Download per PDF für Offline Nutzung
  • Trainiere zuhause, equipped und im Gym

Muskelaufbau für Kraft

Bilde eine solide Basis für konstante Fortschritte Deines Kraftlevels und teste Deine neuen Bestleistungen.
Verschwende keine Zeit mehr mit ineffektivem Training. Mit unserer App an Deiner Seite erreichst Du bessere Erfolge in kürzerer Zeit. Wenn Du inkorrekte Übungsausführung vermeiden und gesunde Ernährung optimieren willst, bist Du bei uns goldrichtig.


 

FAKT:

Du arbeitest im Gym lieber an Deiner Leistung als an einer makellosen Optik. Deine Konzentration im Krafttraining gilt schweren Gewichten. Schwere Gewichte machen Dir einfach Spaß. Du willst nicht dauernd Kalorien zählen und Dein Essen grammgenau abwiegen. Für Dich ist schweres Krafttraining eine Leidenschaft. Stärker werden ist Dein Ziel, wenn Du Dein Workout absolvierst. Du gibst im Krafttraining immer Vollgas. Möglicherweise stagniert aktuell Deine Leistung.

 
  • Zugang zur App für Deinen individuellen Trainings- und Ernährungsplan
  • Trainiere zuhause, equipped und im Gym inklusive Downloadfunktion für Offline Nutzung




 

WUNSCH:

Dein Ziel ist es stark zu sein und immer stärker zu werden. Du willst in komplexen Übungen viel Gewicht bewegen. Du wünschst Dir messbare Ergebnisse und eine Leistungskontrolle, um Deinen Fortschritt festzuhalten. Deine Trainingsgewichte und Deine Kraft sollen sich steigern.

 
  • über 1.500 Übungen inklusive Bildern und Anleitungsvideos für jedes Fitnesslevel
  • über 15.000 leckere und einfache Rezepte, auch für Vegetarier, Veganer und Allergiker
 

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PROBLEM:

Du folgst keiner Systematik für Progression im Training. Du hast Deine Kraft noch nie nach einem Trainingszyklus trainiert. Welche Assistenzübungen unterstützen Deine Kraftleistung in Deinen relevanten Lifts? Wie lange sollst Du die Pausenzeiten Deines Krafttrainings wählen? Welche Satzzahlen eignen sich am besten für Dich? Was macht Dich wirklich stark? Welche Fähigkeiten benötigst Du, um erfolgreich Deine maximale Kraft zu erreichen?
 
  • Integriertes Progress Tracking, das Deine Fortschritte misst und Erfolge festhält
  • Persönlicher Chat, Support und Motivation via App



 


LÖSUNG:

Folge meiner erprobten Periodisierung zur Progression Deines Krafttrainings und erhalte effektive Trainingszyklen. Wähle aus verschiedenen Trainings – Splits für Deinen individuellen Alltag und Ansporn. Erhalte Systeme zur Kraftsteigerung jedes Trainingslevels: Für jeden Leistungsstand. Lerne Übungen und Reihenfolgen sinnvoll in Deinem Krafttraining anzuwenden. Dokumentiere Deine Fortschritte. Ermittle Deine Maximalkraft. Lerne Dich richtig zu ernähren, um Deine Kraft zu steigern.
 
  • Besser trainieren
  • Muskelaufbau
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