Fitness und Ernährung soll nicht länger ein großes Geheimnis sein.
Unsere kostenfreien Basis Rezeptideen für Dich du Deine gesunde Ernährung. Unschlagbar einfach und zum Nachmachen geeignet. Erfahre, dass gesund = lecker bedeutet und Dich mehr als ein Rezept überzeugen wird. Erlebe schnelle und fitnesstaugliche Rezepte für Deinen Geschmack. Du musst kein Sternekoch sein, um unsere Rezepte nach zu kochen. Probiere auch unsere vegetarischen Basics. Worauf wartest Du noch?

Veggie Auflauf

Mediterraner Feta-Käse aus dem Ofen
Lowcarb
Einfach
High-Protein
Gericht für 2 Personen
Fetakäse in eine Auflaufform legen. Das Gemüse klein schneiden und bunt daneben verteilen. Ein Glas Milch mit Frischkäse und den restlichen Zutaten aufwerten. Die vermengte Flüssigkeit über die Auflaufform verteilen. Bei 180 Grad 30 Minuten in den Ofen.
Zutaten
  •  250g Feta light
  • 1 rote Zwiebel
  • ½ Paprika (rot)
  • ½ Paprika (gelb)
  • ½ Lauch
  • ½ Oliven nach Wahl
  • ½ Pck. Frischkäse light
  • 200ml Milch 
  • etwas Paprikagewürz 
  • Salz & Pfeffer
  • Oregano
  • Brühe & Olivenöl