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Was Männer wollen: Teil 2

Sixpack - hier geht es nicht um Bier!

Dein Sixpack wird zwar hauptsächlich in der Küche gemacht, jedoch ist das richtige Training grundlegend für Deine Bauchmuskulatur. Sonst ist Dein Bauch lediglich flach statt hügelig! In Einklang mit einem niedrigen Körperfettanteil präsentierst Du dann das, was viele Männer nur wollen, Du jedoch besitzt!

Vergiss zu aller erst Mittel zum Abnehmen. Ein Sixpack erfordert Disziplin und Geduld. Erfüllst Du dies, schmeckt der Erfolg richtig gut! Deine Bauchmuskulatur solltest Du mit schweren Grundübungen mit statischer Bauchspannung bilden: Kniebeugen, Kreuzheben, Klimmzüge und Liegestütz sind optimal.
Erst danach folgen dynamische Bewegungen wie Crunch Variationen, Beinheben oder Bauchmaschinen. Verzichte auf Sit Ups: Sie bewegen Deine Hüfte, kontrahieren aber nicht Deine Bauchmuskulatur!