Fitness und Ernährung soll nicht länger ein großes Geheimnis sein.
Bleib up to date

"Susi isst nur Salat? Von wegen! Glaube mir, ich esse ALLES! Und das jede Woche...!"
Der Alltag von Susi
Ja, ich bin nicht die typische Frau wenn es um Essen geht. Bei meinem Lieblings - Italiener gibt es das 600g Rindersteak mit Salat für mich. Leider fehlt uns oft die Zeit zum Essen gehen.

Aber nun zu meinen Tipps für Dich: Was für Deinen Erfolg funktionieren sollte ist Dein Alltag. Dabei wird Dir keine Diät der Welt helfen, das ist Fakt. Eine Diät hat einen Start und ein Ende. Nach dem Ende heißt es dann immer: JoJo Effekt. Damit kommen fast alle Klientinnen zu mir...

Deine Ernährung funktioniert nur, wenn sie Dir taugt. Dazu musst Du satt und versorgt sein. Zudem ist der Geschmack nicht zu vernachlässigen: Was nicht schmeckt, isst Du auch nicht!

Am besten hast Du immer schnelles Gemüse und proteinhaltige Lebensmittel parat. Dazu eine passende Beilage und fertig ist Dein Gericht. Dies kann dabei etwas warmes wie etwas kaltes sein, je nachdem wonach Dir gerade ist.
Basic Mahlzeiten kannst Du zudem jederzeit mit Dir führen. So bist Du in der Mittagspause nicht auf Kantinenessen oder den Bäcker angewiesen: Echte Kalorienbomben, die Dich nachmittags träge machen.

Halte zudem immer Deinen Stoffwechsel in Schwung. Vergiss dabei nicht: Wer Abnehmen will, muss essen!
Vermeide unbedingt Shake Kuren! Dort kaufst Du nur teure und sehr minderwertige Proteinpulver. Die großen Anbieter auf dem deutschen Markt fielen mal wieder deutlich bei "Stiftung Warentest" durch. Ich wende Shakes nur erfolgreich bei Reset Klientinnen mit ausreichend Körperfettanteil an - ohne Betreuung richtest Du nur großen Schaden an!