Fitness und Ernährung soll nicht länger ein großes Geheimnis sein.
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"Regeneration im Anschluss an jedes Workout. Das macht Erfolg!"
Wie schaffst du es Deine Ziele zu erreichen?!
Es gibt viele Gründe, weshalb Dein Ziel noch nicht in greifbare Nähe gerückt ist. Es ist jedoch einfach diese zu beseitigen.
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Moderne Lebensmittel: KLARTEXT!
Vollkorn ist gesund, weil die Schale jedes Korns voller wertvoller Inhaltsstoffe ist. Raffiniertes Weißmehl hingegen hat nur Kalorien ohne Nutzen. Ist das wirklich so?
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"Das Ego bleibt vor dem Gym!"
Was Männer wollen: Teil 4
"It´s not about the car you drive. It´s about the size of the arm, hanging out of the window."
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"Susi isst nur Salat? Von wegen! Glaube mir, ich esse ALLES! Und das jede Woche...!"
Der Alltag von Susi
Ja, ich bin nicht die typische Frau wenn es um Essen geht. Bei meinem Lieblings - Italiener gibt es das 600g Rindersteak mit Salat für mich. Leider fehlt uns oft die Zeit zum Essen gehen.
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"Wenn Sport eine Pille wäre: Jeder würde sie nehmen!"
Was beide wollen: Teil 2
Das Ziel mit der größten Wachstumsrate ist definitiv Deine Gesundheit! Frei von optischen Zwängen für ein besseres Lebensgefühl und gesteigerte Belastbarkeit zu trainieren ist Thema Nr. 1 in der Gesellschaft!
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Was Männer wollen: Teil 3
Pure Kraft hat für viele Männer auf den ersten Blick die höchste Funktionalität: Schwere Einkaufstüten, die eigenen Kinder die stetig wachsen und größer werden, vielleicht auch gelegentlich ein Bierfass.
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"Schnelle Smoothies, gegrilltes Fleisch und Gemüse geben Geschmack und Energie!"
Der Alltag von Chris
Übergewicht bei Männern entsteht weniger aus der Emotionalität wie bei Frauen - sondern aus dem Unwissen, was sie da überhaupt essen!
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"Du bist dick? Nein, Du bist schön! Sei selbstbewusst!"
Was Frauen wollen: Teil 2
Der Po ist der Klassiker: Dabei geht es nicht um den Größen Hype: Knackig und fest sind jedoch zeitlos! Wie Du Deine Rundungen effektiv zu formen und zu kräftigen beginnst, ist dabei nicht schwer:
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Was Männer wollen: Teil 2
Dein Sixpack wird zwar hauptsächlich in der Küche gemacht, jedoch ist das richtige Training grundlegend für Deine Bauchmuskulatur.
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Was beide wollen: Teil 1
Das häufigste Ziel aller Männer und Frauen ist natürlich das Abnehmen. Fehlende Bewegung sorgt einfach für zuviel unnötige Kilos auf der Waage. Die gesundheitlichen Risiken für jeden Betroffenen sind bekannt.
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Was Frauen wollen: Teil 3
Problemzonen sind nur deshalb Problemzonen, weil Du sie vernachlässigt haben könntest. Das heißt: Tust Du etwas dafür, werden sie auch wieder verschwinden und Dein Blick vor dem Spiegel wird definitiv fröhlicher.
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"Wärmt euch auf, Männer. Aber macht daraus kein kräftezehrendes Cardio."
Was Männer wollen: Teil 1
Muskeln sind ein optisches Merkmal, welche Deine Männlichkeit auch ohne Worte unterstreichen. Dass eine ausgeprägte Muskulatur nur durch Training wie es ein Bodybuilder tut entsteht, stimmt jedoch nicht für den normalen Mann.
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Was Frauen wollen: Teil 1
Bevor Dir gleich bewusst wird, dass Du die folgenden Ratschläge aus dem Munde einer Frau noch nie gehört hast, musst Du eins wissen: Susi ist Deutsche Overall Bikini Meisterin. Ihr gelang die erste Titelverteidigung in der deutschen Geschichte.
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Die Basics sind die Basics ...
Die Flut an Informationen im Bereich der Fitness ist erdrückend. Um Deine Ziele zu erreichen wird Dir ein großes Angebot an Systemen, Wissen und Weisheiten präsentiert. Um daraus den Weg zu wählen, wie Du Dein Ziel am effektivsten erreichst, benötigst Du
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"Männer trainieren meist ineffizient. Das Ego nach Leistung steht dem Ergebnis im Weg."
Trainingsmythen: Männer
„Was drückst Du auf der Bank?“ ist wichtiger als alles andere, so scheint es manchmal. Die Frage kann für ein bestimmtes Ziel absolut gerechtfertigt sein. Meist ist es jedoch völlig irrelevant, was Du auf der Bank drückst...
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"Der größte Fehler ist zu denken, Frau bekäme dicke Muskeln!"
Trainingsmythen: Frauen
Frauen wird of nicht die Wahrheit gesagt, wenn es um das Erreichen ihres Figurziels geht. Ein wenig Vibrationstraining hier und noch eine straffende Anwendung im fettverbrennden Kühlquader und schon ist sie da, die Wunschfigur!?
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